Voorhuid.info
De ultieme informatiebron over de mannelijke voorhuid.
Hulde aan deze site! Jarenlang zit ik al te tobben of er niks mis is met mijn voorhuid. Dankzij de informatie op jullie pagina ben ik gerustgesteld.
Anton
Ik had eerst veel moeite om mijn voorhuid in erectie ver genoeg te kunnen verwijderen. Met de oefening is het nu wel gelukt. Bedankt!!
Johan
Bekend uit het "penisboek"
van Goedele Liekens!
Wat is de voorhuid?
De voorhuid (of prepuce in het Latijn) is een los velletje, dat bij de penis van jongens de eikel bedekt. Ze bestaat uit soepel huidweefsel en vervult een aantal belangrijke functies. Zo beschermt ze de penis tegen bacteriën en andere invloeden van buitenaf. Verder is het ook een beschermlaag over de eikel, die anders te gevoelig zou zijn voor prikkelingen. Tijdens een erectie of penetratie schuift de voorhuid gedeeltelijk of helemaal van de eikel.
De gehele penis, maar in het bijzonder de voorhuid, zit vol met receptoren die er voor zorgen dat een man seksueel geprikkeld kan worden bij aanraking. Door de voorhuid op- en neer te bewegen over de eikel, kan een man tot een orgasme en de daarbij gepaarde ejaculatie komen. Ook de wrijving van de vaginawand over de eikel tijdens de seksuele betrekkingen, zorgt uiteindelijk voor een orgasme.
Op het plaatje linksboven zie je een penis in rusttoestand, waarbij de eikel is bedekt door de voorhuid. Daaronder dezelfde penis, met de voorhuid van de eikel weggeschoven.
Tussen de voorhuid en de eikel wordt een witte, kaasachtige substantie gevormd, smegma genaamd. Deze moet regelmatig worden weggewassen met lauw water (zonder zeep), om infecties te voorkomen. Ook bij vrouwen is er - naar analogie met de man - in het kapje rond de clitoris smegma aanwezig.
Als de eikel niet helemaal bloot kan worden gemaakt tijdens een erectie, geeft dit problemen bij de geslachtsgemeenschap. De vaginawand kan de huid rond de penis dan zo strak naar beneden trekken, dat penetratie pijnlijk wordt en het toompje inscheurt. Kan de voorhuid in slappe toestand niet helemaal naar achter getrokken worden, dan is het onmogelijk om het smegma weg te wassen. Dit kan nare ontstekingen veroorzaken. Daarom is het van belang dat de voorhuid steeds helemaal van de eikel kan worden geschoven, of de penis nu in erectie is of niet. Er bestaat een speciale oprekoefening om je toompje langer te maken (zie verder).
Lukt het niet de eikel bloot te maken, dan kan er sprake zijn van voorhuidsvernauwing (fimosis of phimosis) of een te kort toompje (frenulum breve). Meer daarover later. In zo'n gevallen kan een arts een insnede maken in de voorhuid of in het toompje, of de voorhuid in zijn geheel verwijderen (een zogenaamde circumcisie of besnijdenis).
OPGELET! Bij kleine jongens (tot ongeveer de leeftijd van vijf jaar) is de eikel nog verkleefd met de voorhuid, en is het dus normaal dat de eikel niet kan blootgemaakt worden.
Heeft iedereen een voorhuid?
Alle jongens hebben bij de geboorte een voorhuid, maar omwille van religieuze redenen (of uit gewoonte) kan de voorhuid worden weggesneden. Je krijgt dan een penis zonder voorhuid, zoals op het plaatje links. Dit procédé noemt men besnijdenis en ligt tegenwoordig sterk onder vuur, omdat sommige mannen dit als geslachtsverminking beschouwen.
Jongens die besneden zijn hebben dus geen velletje meer over hun eikel. Om de eikel toch nog te beschermen, reageert het lichaam met de aanmaak van hoornvlies, een soort eeltlaag die de eikel minder gevoelig maakt.
Omdat de voorhuid is weggenomen hebben besneden jongens geen last meer van smegma of vernauwingen, maar langs de andere kant kunnen er seksuele problemen ontstaan vanwege de minder gevoelige eikel. Zo is er een groep mannen die hierdoor nog maar moeilijk of nauwelijks tot een orgasme kan komen.
Alle Joden zijn uit religieuze redenen besneden, en ook in de Verenigde Staten besluiten een groot aantal van alle ouders hun zonen te laten besnijden. In Europa is het alleen de gewoonte de voorhuid te verwijderen in geval van een vernauwing.
Wat is het toompje?
Het toompje (of frenulum), is een stukje vel waarmee de voorhuid achteraan de eikel vastzit. Hierdoor wordt de bewegingsvrijheid van de voorhuid beperkt. Dit kleine draadje zorgt dan ook vaak voor problemen. Het toompje lijkt wat op het tongriempje, aan de onderkant van de tong.
Als de penis in erectie komt, schuift de voorhuid vanzelf van de eikel en spant het toompje zich steeds meer op, net als op de plaatjes rechts.
Komt er teveel druk op het toompje, dan kan het inscheuren en flink bloeden. Dit komt met name voor bij jongens met een kort toompje, die voor het eerst geslachtsgemeenschap hebben. De vaginawand trekt dan de voorhuid strak naar beneden, waardoor het toompje inscheurt en flink gaat bloeden. Dit inscheuren kan worden voorkomen door de oprekoefening te doen. Meer daarover later.
Mijn voorhuid kan nauwelijks van de eikel, wat nu?
Een klein percentage van de mannen heeft last van fimosis of voorhuidsvernauwing. In dat geval is het - zelfs in slappe toestand - onmogelijk om de eikel bloot te maken. De voorhuid kan dan niet of maar een heel klein beetje worden verwijderd van de eikel, zoals op het plaatje links.
In dit geval is de oprekoefening van deze site zinloos en moet je langs bij je huisarts, die je zal adviseren hoe deze vernauwing kan opgelost worden.
Mijn voorhuid knelt zich vast achter de eikelrand
In sommige gevallen is de diameter van de voorhuid net groot genoeg om van de eikel te worden geschoven in slappe toestand, maar als er dan een erectie volgt, knelt de voorhuid zich vast achter de eikelrand vanwege de te kleine omtrek.
Omdat het bloed dan nergens meer heen kan en de voorhuid ook niet meer over de eikel kan worden teruggeschoven, onstaat wat men een Spaanse Kraag noemt (in het Latijn paraphimosis): de voorhuid zwelt helemaal op. Dit is een redelijk ernstige aandoening, waarbij de zwelling door een arts eventueel weer weggemasseerd moet worden.
OPGELET! Heb je last van een Spaanse Kraag, ga dan zo snel mogelijk naar je huisarts. Door de beknelling kunnen er immers allerlei medische problemen ontstaan.
Mijn toompje is ingescheurd en ik bloed als een rund!
Als met kracht de voorhuid van de eikel wordt geschoven en het frenulum daarbij hard opspant, kan dit inscheuren.
Dit gebeurt vaak als een jongen met een kort toompje voor het eerst seksuele betrekkingen heeft. Op het plaatje rechts zie je hoe je toompje er dan uit ziet. Het inscheuren is pijnlijk en kan een forse bloeding veroorzaken, die normaal gezien na een tijdje vanzelf stopt. Geef je voorhuid minstens een week de tijd om weer te genezen. Ga je te snel weer vrijen en scheurt het frenulum opnieuw in, dan kan lidtekenweefsel ontstaan waardoor het frenulum steeds minder en minder soepel wordt.
Met de oprekoefening onderaan deze pagina kun je het inscheuren voorkomen.
OPGELET! Blijft het bloeden langer dan een uur aanhouden, ga dan zo snel mogelijk naar je huisarts.
Hoe ver moet de voorhuid kunnen verwijderd worden?
Dit is dé meestgestelde vraag: hoe ver precies moet de voorhuid van de eikel kunnen? We geven het antwoord in vijf stappen. Links zie telkens je een foto in zijaanzicht, rechts in bovenaanzicht.
STAP 1
De voorhuid zit over de eikel. Zo ziet een penis in slappe toestand er uit als deze niet besneden is.
Heb je een erectie, dan is het mogelijk dat de voorhuid vanzelf een stukje naar achter schuift, afhankelijk van de lengte van de voorhuid. Dat is perfect normaal.
STAP 2
De voorhuid wordt lichtjes teruggeschoven.
OPGELET! Indien de voorhuid in slappe of stijve toestand niet verder kan verwijderd worden dan op dit plaatje, kan dit op fimosis wijzen en ga je best even langs bij de huisarts. De oprekoefening helpt dan wellicht niet.
STAP 3
De voorhuid wordt nog verder naar achter geschoven. Komt de voorhuid wel in slappe maar niet in stijve toestand op dit punt, dan kan de oprekoefening helpen.
OPGELET! Indien de voorhuid in slappe toestand niet verder kan verwijderd worden dan op dit plaatje, dan kan dit wijzen op fimosis en maak je best een afspraak bij je dokter.
STAP 4
De voorhuid zit nu net op de eikelrand, een absolute vereiste om zonder pijn geslachtsbetrekkingen te hebben. Kan de voorhuid zo ver naar achter in slappe, maar niet in stijve toestand, dan kan de oprekoefening een oplossing bieden.
STAP 5
Het ultieme doel: de eikel is helemaal bloot en de voorhuid is strak naar achter getrokken. Dit mag zowel in slappe als in stijve toestand geen probleem zijn, maar bij de meeste pubers lukt het alleen met een slappe penis. Gebruik de oprekoefening om er ook voor te zorgen dat de voorhuid er helemaal af kan als je een erectie hebt.
Kan ik zelf het toompje langer maken?
Met een speciale oprekoefening kun je het toompje - het draadje dat de voorhuid beperkt in zijn bewegingsvrijheid - oprekken. Dit lukt alleen als je in slappe toestand de voorhuid al vrij ver naar achter kan trekken. Kom je niet over de helft, is het aangeraden een arts te raadplegen, omdat je dan wellicht fimosis hebt.
OPGELET! De oprekoefening is eenvoudig, maar enkel bij veelvuldige herhaling doeltreffend. Je moet het dus vaak doen, in sommige gevallen maanden lang.
Probeer elke ochtend en avond de eikel zo ver mogelijk bloot te maken in slappe toestand. Je trekt de huid zo strak mogelijk naar beneden, tot je een lichte prikkeling voelt in het opgespannen toompje. Je mag voelen dat het toompje zich uitrekt en dat het wat pijnlijk trekt, maar echt veel pijn mag het niet doen. Het toompje zal wit worden bij het opspannen, wat volkomen normaal is. In warm water is de huid wat meer ontspannen en gaat het oprekken ook makkelijker. Hou het toompje een tiental seconden opgespannen, en breng dan de voorhuid weer over de eikel. Herhaal dit een vijftal keer.
Blijf de oefening dag na dag met een slappe penis herhalen, tot je de eikel volledig kunt blootmaken. De voorhuid moet niet alleen volledig van de eikel kunnen worden geschoven, maar onder de eikel ook helemaal strak naar beneden kunnen worden getrokken, zoals op het plaatje rechts.
Zodra dit lukt, herhaal je hetzelfde procédé met een stijve penis.
OPGELET! Merk je dat tijdens een erectie niet het toompje, maar de te kleine omtrek van de voorhuid het probleem is, dan helpt de oprekoefening niet of nauwelijks. Je loopt dan het risico op een Spaanse Kraag.
Het doel van het tweede deel van de oefening is om de voorhuid in erectie tot net achter de eikelrand te krijgen, zoals op het plaatje links.
Van zodra 75% van de eikel bloot kan worden gemaakt in erectie, pas je de oefening aan. Je trekt dan de voorhuid volledig strak naar beneden in slappe toestand en laat je penis - terwijl je de voorhuid nog steeds strak naar achter blijven trekken - stijf worden tot het frenulum pijn begint te doen. Pas op het allerlaatste moment laat je dan je vingers los.
Optioneel kun je nog verder blijven oefenen om de huid niet alleen in erectie achter de eikel te krijgen, maar ook verder, zodat de huid helemaal strak komt te staan.
Dit is niet nodig om zonder problemen seksuele betrekkingen te kunnen hebben, maar het geeft de voorhuid wat extra ruimte.
Uiteindelijk komt je voorhuid er dan uit te zien als in het plaatje rechts: een voorhuid die in erectie zo ver naar achter kan worden geschoven, dat ze onzichtbaar wordt.
Een aanvulling op de oefening is het plassen in je voorhuid. Dit mag je alleen doen als je in slappe toestand je eikel helemaal kunt blootmaken. Anders stapelt de urine zich op achter je voorhuid en kun je nare infecties krijgen.
Deze oefening doet je best in de douche. Knijp het teutje van je voorhuid goed dicht en plas. De urine zal zich nu opstapelen in de ruimte tussen de eikel en de voorhuid, en je voorhuid zal zich uitrekken en opzwellen als een ballon. Voel je dat het toompje pijn begint te doen, dan laat de je vingers los om de urine weg te laten stromen. Herhaal dit een aantal keer en spoel de eikel nadien grondig af met water.
Probeer het zelf uit!
Hieronder kun je met een kleine interactieve toepassing bekijken hoe ver je voorhuid precies van de eikel moet.
Gebruik je muis en sleep de voorhuid van de eikel. Links kun je testen met een gewone penis, rechts met een penis in erectie.
