Alles over de voorhuid

De voorhuid (of prepuce) is een los velletje, dat bij de penis van jongens de eikel bedekt. Ze bestaat uit soepel huidweefsel en vervult een aantal belangrijke functies. Zo beschermt ze de penis tegen bacteriën en andere invloeden van buitenaf. Verder is het ook een beschermlaag over de eikel, die anders  te gevoelig zou zijn voor prikkelingen. Tijdens een erectie of penetratie schuift de voorhuid van de eikel, waardoor de man seksuele betrekkingen kan hebben.

De gehele penis, maar in het bijzonder de voorhuid, zit vol met receptoren die er voor zorgen dat een man seksueel geprikkeld kan worden bij aanraking. Door de voorhuid snel op- en neer te bewegen over de eikel, kan een man tot een orgasme en de daarbij gepaarde ejaculatie komen.

Op het plaatje links zie je een penis waarbij de eikel is bedekt door de voorhuid. Rechts dezelfde penis, met de voorhuid teruggetrokken.

Tussen de voorhuid en de eikel wordt een witte, kaasachtige substantie gevormd, 'smegma' genaamd. Deze moet regelmatig worden weggewassen met lauw water (zonder zeep), om infecties te voorkomen. Ook bij vrouwen is er - naar analogie met de man - in het kapje rond de clitoris smegma aanwezig.

Het is van groot belang dat voorhuid tot over de basis van de eikel kan worden teruggetrokken. Zoniet kan er sprake zijn van voorhuidsvernauwing (fimosis of phimosis) of een te kort toompje (zie verder). In zulke gevallen kan een arts dan een insnede maken in de voorhuid of in het toompje, of de voorhuid in zijn geheel verwijderen (een zogenaamde circumcisie of besnijdenis).

Bij kleine jongens tot vijf jaar is de eikel nog verkleefd met de voorhuid, en is het dus normaal dat de eikel niet kan blootgemaakt worden. 

Alle jongens hebben bij de geboorte een voorhuid, maar omwille van religieuze redenen (of uit gewoonte) kan de voorhuid worden weggesneden. Dit procédé noemt men 'besnijdenis'. Jongens die besneden zijn hebben dus geen velletje meer over hun eikel. Om de eikel toch nog te beschermen, reageert het lichaam met de aanmaak van hoornvlies, een soort eeltlaag die de eikel minder gevoelig maakt.

Omdat de voorhuid is weggenomen hebben besneden jongens geen last meer van smegma of vernauwingen, maar langs de andere kant kunnen er ook seksuele problemen ontstaan vanwege de minder gevoelige eikel. Zo is er een groep mannen die hierdoor nog maar moeilijk of nauwelijks tot een orgasme kan komen.

Alle Joden zijn uit religieuze redenen besneden, en in de Verenigde Staten besluiten ongeveer 60% van alle ouders hun zonen te laten besnijden. In Europa is het alleen de gewoonte de voorhuid te verwijderen in geval van een vernauwing. 

Het toompje (of frenulum), is een klein draadje waarmee de voorhuid achteraan de eikel vastzit. Hierdoor wordt de bewegingsvrijheid van de voorhuid beperkt. Het toompje lijkt wat op het tongriempje, aan de onderkant van de tong.

Als de penis in erectie komt, schuift de voorhuid vanzelf van de eikel en spant het toompje zich steeds meer op, net als op onderstaande plaatjes. 

Komt er teveel druk op het toompje, dan kan het inscheuren en flink bloeden. Dit komt met name voor bij jongens die voor het eerst geslachtsgemeenschap hebben. De vaginawand trekt dan de voorhuid strak naar beneden, waardoor het toompje inscheurt. Dit inscheuren kan worden voorkomen door oprekoefeningen te doen (zie verder).

Als de eikel niet helemaal bloot kan worden gemaakt tijdens een erectie, geeft dit problemen bij de geslachtsgemeenschap. De vaginawand kan de huid rond de penis dan zo strak naar beneden trekken, dat penetratie pijnlijk wordt en het toompje inscheurt. Kan de voorhuid in normale toestand niet helemaal naar achter getrokken worden, dan is het onmogelijk om het smegma weg te wassen. Dit kan nare ontstekingen veroorzaken. Daarom is het van belang dat de voorhuid steeds helemaal van de eikel kan worden geschoven, of de penis nu in erectie is of niet. Er bestaan speciale oprekoefeningen om je toompje langer te maken (zie verder).

Dit kan een indicatie van fimosis (voorhuidsvernauwing) zijn. Jongens met een lichte vorm hiervan kunnen hun voorhuid tot achter de eikel trekken met een slappe penis, maar als de penis nadien stijf wordt, is de voorhuid te nauw. Ze spant dan rond de eikelrand, waardoor geen bloed meer weg kan uit de eikel en de voorhuid ook niet meer kan bewegen. Er heeft zich dan een 'spaanse kraag' (paraphimosis) gevormd, die in veel gevallen enkel door de dokter kan worden weggemasseerd.

We tonen je hieronder in vijf stappen hoe ver de voorhuid naar achter moet kunnen worden getrokken. Links zie je een foto in zijaanzicht, rechts in bovenaanzicht.


STAP 1

De voorhuid zit over de eikel. Zo ziet een penis in slappe toestand er uit als deze niet besneden is. Bij een stijve penis rolt de voorhuid vanzelf een stukje naar achter, afhankelijk van de lengte van de voorhuid.


STAP 2

De voorhuid wordt lichtjes teruggeschoven. Indien de voorhuid in slappe of stijve toestand niet verder kan verwijderd worden dan op dit plaatje, kan dit op fimosis wijzen en ga je best even langs bij de huisarts. Oprekoefeningen helpen dan wellicht niet.


STAP 3

De voorhuid wordt nog verder naar achter geschoven. Indien de voorhuid in slappe toestand niet verder kan verwijderd worden dan op dit plaatje, dan kan dit wijzen op fimosis en maak je best een afspraak bij je dokter. Komt de voorhuid wel in slappe maar niet in stijve toestand op dit punt, dan kunnen oprekoefeningen helpen.


STAP 4

De voorhuid zit nu net op de eikelrand, een absolute vereiste om zonder pijn geslachtsbetrekkingen te hebben. Kan de voorhuid zo ver naar achter in slappe, maar niet in stijve toestand, dan kunnen oprekoefeningen een oplossing bieden.


STAP 5

Het ultieme doel: de eikel is helemaal bloot en de voorhuid is strak naar achter getrokken. Dit mag zowel in slappe als in stijve toestand geen probleem zijn, maar bij de meeste pubers lukt het alleen met een slappe penis. Gebruik de oprekoefeningen om er ook voor te zorgen dat de voorhuid er helemaal af kan als je een erectie hebt.

Met speciale oprekoefeningen kan je het toompje, het draadje dat de voorhuid beperkt in zijn bewegingsvrijheid, oprekken. Dit lukt alleen als je in slappe toestand de voorhuid al vrij ver naar achter kan trekken. Kom je niet over de helft, is het aangeraden een arts te raadplegen, omdat je dan wellicht fimosis hebt.

De oprekoefening is eenvoudig, maar enkel bij veelvuldige herhaling doeltreffend. Probeer elke ochtend en avond de eikel zo ver mogelijk bloot te maken. Je trekt de huid zo strak mogelijk naar beneden, tot je een lichte prikkeling voelt in het opgespannen toompje. Je mag voelen dat het toompje zich uitrekt, maar echt pijn mag het niet doen. In warm water is de huid wat meer ontspannen en gaat het oprekken ook makkelijker.

Als je de eikel volledig kan blootmaken in slappe toestand, herhaal je hetzelfde procédé met een stijve penis. Sommige jongens verwijderen hun voorhuid in slappe toestand en laten hun penis - terwijl ze de voorhuid naar achter blijven trekken - stijf worden. Ook dit is een goede oefening. 

Enkele reacties van lezers, die we de afgelopen maanden hebben verzameld:

• Mooie site, complimenten voor het werk. (Filip)
• Duidelijk, informatief, net wat ik zocht! (Marco)
• Heldere teksten, onthullende foto's, meer moet dat niet zijn. (Rinus)
• Ook voor vrouwen een interessante site, dat wou ik even laten weten. (Marie)
• Dankzij deze site heb ik oefeningen ontdekt om mijn voorhuid op te rekken, mijn dank is groot! (Johnny)
• Ik doe de oefening van deze site al enkele weken, en het resultaat mag er zijn! Duizend maal dank! (Frank)